Как уберечь зубы от опасных продуктов |
Периодически стоматологи, ученые, исследователи публикуют списки продуктов, употребление которых может не самым лучшим образом отразиться на здоровье зубов. Но это не значит, что нужно отказываться от этих продуктов раз и навсегда. Соблюдая определенные правила, даже "опасными" продуктами можно наслаждаться, не боясь за здоровье зубов.
- - Любые опасные для зубов продукты нужно употреблять вместе продуктами, очищающими зубы от кислоты. Действие кислоты нейтрализуют мясо, сыр, хлеб и овощи.
- - При употреблении кислых напитков (например, цитрусовых соков) желательно использовать трубочку. В этом случае кислота не осядет на эмали.
- - После каждого приема пищи полость рта нужно ополаскивать. Если нет специального ополаскивателя, то подойдет и простая вода.
- - Нельзя есть слишком часто. Перерывы между приемами пищи должны быть около 2-3 часов. За это время во рту восстанавливается кислотно-щелочной баланс.
- - Отказ от поздневечерних ужинов. Ближе к ночи слюноотделение уменьшается, а значит, и падает защита зубов от агрессивного воздействия пищи.
|